今回は、冷え・むくみについてお話しします。

まだまだ寒い日が続いてますね！

冷え性の方は辛い日々を送っていると思います。

参考にしてみて下さい。

冷え症

三陰交・・・内くるぶしの頂点から指４本上の凹んでいるところ

照海　・・・脚の内くるぶしの頂点から真下指２本下

気海　・・・おへそから指２本下

天枢　・・・おへそ両脇外側指３本

湧泉　・・・足裏の上部のくぼみ

＊簡単な運動としては立ったままスキップを無理のない程度毎日してみて下さい。

お腹を温めるのも◎

むくみ

三陰交・・・同上

水分　・・・おへそから指１本上

復溜　・・・内くるぶし指３本上

三陰交・・・内くるぶし指４本上

＊塩分・水分の摂りすぎによるもの。また、病気が原因の可能性も考えられますので気になる方は医師の診察をオススメします。

次回は、花粉症のトラブルについてお話しします。